Postur tubuh yang baik bukan hanya soal penampilan, tapi juga tentang bagaimana kita menjaga kenyamanan sepanjang hari. Dalam kehidupan modern yang banyak melibatkan duduk lama di depan meja, perhatian kecil terhadap posisi tubuh menjadi semakin penting.
Mulailah dengan menyadari posisi duduk dan berdiri. Saat duduk, usahakan agar punggung tetap tegak, bahu rileks, dan kaki menapak rata di lantai. Hindari menyilangkan kaki terlalu lama, karena bisa membuat berat tubuh tidak seimbang.
Selain itu, penting juga untuk berdiri dan meregangkan tubuh secara berkala. Setiap satu jam sekali, luangkan waktu satu atau dua menit untuk bangkit, menggoyangkan bahu, dan memutar leher perlahan. Gerakan kecil ini membantu menjaga sirkulasi dan mencegah kekakuan.
Menjaga postur yang baik juga bisa dilakukan lewat kebiasaan sederhana seperti membawa tas dengan berat seimbang di kedua sisi atau memilih kursi dengan sandaran yang mendukung punggung. Dengan perhatian kecil ini, tubuh bisa bekerja lebih efisien dan terasa lebih ringan setiap hari.