Ruang kerja yang nyaman memainkan peran besar dalam menjaga postur tubuh. Meja dan kursi yang tidak sesuai bisa membuat tubuh bekerja lebih keras daripada yang seharusnya. Karena itu, penting untuk menciptakan area kerja yang mendukung posisi alami tubuh.
Pertama, atur tinggi kursi dan meja agar lengan sejajar dengan permukaan meja saat mengetik. Layar komputer sebaiknya sejajar dengan mata, sehingga kamu tidak perlu menunduk terlalu lama.
Kedua, perhatikan pencahayaan. Ruangan yang terang dan alami membantu mata tidak cepat lelah, sehingga kepala tidak perlu mencondongkan diri ke depan. Tambahkan tanaman kecil di meja untuk suasana yang lebih segar dan rileks.
Ketiga, pastikan kamu bergerak sesekali — berdiri, mengambil air minum, atau berjalan sebentar. Aktivitas kecil ini membantu tubuh tetap aktif, bahkan saat bekerja seharian.
Dengan menciptakan ruang kerja yang ergonomis, kamu bukan hanya meningkatkan kenyamanan tubuh, tetapi juga produktivitas dan suasana hati.